Indonesia kaya akan berbagai tanaman herbal yang dapat mendukung daya tahan tubuh. Jahe, kunyit, dan temulawak dikenal memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu tubuh melawan infeksi. Madu juga sering
Gaya hidup sehat merupakan kunci penting dalam memperkuat sistem imun. Tidur yang cukup setiap malam membantu tubuh memperbaiki sel-sel dan menghasilkan hormon yang mendukung pertahanan alami tubuh. Olahraga ringan hingga
Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Buah-buahan segar seperti jeruk, mangga, dan pepaya mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem imun. Sayuran hijau seperti
